Há FITNESS nas Piscinas de Alcobaça
TOTAL FIT
Aula de resistência e de forte intensidade. Tem como pilar três componentes: a cardiovascular, a muscular e a flexibilidade. É uma aula divertida, onde através de vários equipamentos, como step, bolas, elásticos e halteres, se realizam exercícios que visam trabalhar várias partes do corpo. Esta aula tem ainda a particularidade de poder ser adequada a cada participante, uma vez que pode ser realizada com ou sem cargas adicionais.
2ª 18:45-19:35 / 3ª 19:45-20:35
TRX
Treino em suspensão utilizando o peso do corpo com o recurso a um equipamento (TRX). Execute exercícios funcionais adaptados a todos os níveis de condição física.
2ª 19:45-20:35
GAP
Aula de treino localizado, em que os participantes através de exercícios específicos trabalham os glúteos, os abdominais e as pernas. Aula que ajuda a combater as gorduras localizadas e que promove resistência e força muscular, proporcionando bem-estar e tonificação do corpo.
4ª 18:45-19:35
PILATES
Tem como ponto de partida a anatomia humana e é um método de alongamento e exercício físico onde utiliza o peso do seu próprio corpo. O seu objetivo é fortalecer os músculos do "core", ou seja, reduz o perímetro abdominal, melhora a postura e promove uma maior consciência corporal.
Consiga com esta NOVA aula umas costas MAIS FORTES e uma barriga MAIS LISA!
3ª - 18:45-19:35 / 20:45-21:35
5ª - 18:45-19:35 / 19:45-20:35 / 20:45-21:35
6ª - 18:45-19:35